Il green detox smoothie è un frullato a ridotto contenuto calorico a base di frutta fresca a verdure. Ideale per chi vuole rimanere in forma ma per chi soprattutto vuole depurarsi dando al proprio organismo una sferzata di vitamine e principi nutritivi.
Qui sotto vi lascio la tabella nutrizionale per ogni singolo ingrediente
Spinaci – Valori Nutrizionali per 100 gr – kcal. 23
| grassi 0,39 gr proteine 2,86 gr | |
| carboidrati 3,63 gr acqua 91,4 gr | |
| zuccheri 0,42 gr fibre 2,2 gr |
Mango – Valori nutrizionali per 100 gr – kcal 60
| grassi 0,38 gr proteine 0,82 gr |
| carboidrati 14,98 gr acqua 83,46 gr |
| zuccheri 13,66 gr fibre 1,6 gr |
Ananas – Valori nutrizionali per 100 gr – Kcal 50
| grassi 0,12 gr carboidrati 13,12 gr |
| proteine 0,54 gr acqua 86 gr |
| zuccheri 9,85 gr fibre 1,4 gr |
Banane – Valori nutrizionali per 100 gr – Kcal 122
| grassi 0,37 proteine 1,3 gr |
| carboidrati 31,89 gr acqua 65,28 gr |
| zuccheri 15 gr fibre 2,3 gr |
Ingredienti per smoothie:
2 tazze di spinaci freschi ( 60 gr)
1 tazza di ananas a cubetti (180 gr)
2 banane
1 tazza di mango a pezzetti (160 gr)
2 tazze di acqua
Preparazione:
La preparazione è molto semplice nel bicchiere del frullatore frullate prima gli spinaci con l’acqua, aggiungete poi la frutta a pezzetti e frullate ancora fino ad ottenere uno smoothie compatto e cremoso
