cavoliore allo zenzero ricetta light (1)Cavolfiore allo zenzero, un contorno di verdure leggero ma reso più esotico grazie alla presenza dello zenzero che lo arricchisce di sapori e di profumi! Amici buongustai bentornati nella mia cucina sempre in disordine, per oggi che è Lunedì – giorno di grande motivazione famoso per i buoni propositi quasi sempre astratti di mettersi a dieta – torna la rubrica Light and Tasty che fa si che la dieta e l’alimentazione sana non siano solo un miraggio lontano ma una gustosa realtà che ognuno di noi può avere nella propria vita. Era da un mese che mancavo da questa rubrica ed ho saltato tutti gli appuntamenti in rosso ma per Gennaio ed il BIANCO scelto non voglio proprio mancare! A fine ricetta tutte le altre squisitezze delle mie amiche!

Ingredienti per 4:

– 1 kg di cavolfiore

– mezza cipolla

– 3 spicchi d’aglio

– sale e pepe

– 1 cucchiaino di zenzero tritato

– olio evo q.b.

Cavolfiore allo zenzero

PREPARAZIONE:

Prendete il cavolfiore, eliminate le bucce ed il gambo così che possiate conservare soltanto le cimette. Fate scaldare abbondante acqua salata e fate lessare le cimette del cavolfiore per 5 minuti.

cavoliore allo zenzero ricetta light (2)Nel frattempo tritate le cipolla e sbucciate l’aglio, in una padella dai bordi alti versate 2 cucchiai d’olio extravergine e facei dorare le cipolla e l’aglio. Una volta dorati eliminateli e fate saltare in padella le cimette di cavolfiore lessate in precedenza e scolate. Mettete la fiamma al minimo, salate e pepate i cavolfiore e mettete lo zenzero fresco tritato, mescolate accuratamente e fate cuocere con il coperchio mescolando di tanto in tanto.

cavoliore allo zenzero ricetta light (4)Quando il cavolfiore allo zenzero si sarà cotto diventando un pò dorato servitelo in tavola ben caldo. Può essere consumato anche freddo ma personalmente lo preferisco caldo.

cavoliore allo zenzero ricetta light (13)12 Gennaio LIGHT AND TASTY – BIANCO –

logCarla Emilia: RISOTTO CON PERE, FORMAGGIO E YOGURT  http://arbanelladibasilico.blogspot.com/2015/01/light-tasty-cucina-in-bianco.html

 Cinzia: ZUPPA D’ORZO E CIPOLLE http://cinziaaifornelli.blogspot.com/2015/01/zuppa-dorzo-e-cipolle.html

 Elena: 

Yrma: FRITTATA VEGAN AL CIPOLLOTTO FRESCO http://www.afiammadolce.it/2015/01/frittata-vegan-al-cipollotto-fresco.html

 Tania: CAVOLFIORE ALLO ZENZERO http://blog.giallozafferano.it/cucinachetipassaoriginal/cavolfiore-allo-zenzero/

cavoliore allo zenzero ricetta light (34)

 

6 Comments on Cavolfiore allo zenzero

  1. carla emilia
    12/01/2015 at 12:30 (2 anni ago)

    Bentornata Tania, deliziosi i tuoi ciuffetti di cavolfiore! Bacioni a presto

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  2. Yrma
    12/01/2015 at 12:49 (2 anni ago)

    Che belle foto! Molto calde e…avvolgenti tesorina mia!!!! Bella la ricetta che scalda dentro con tanto zenzero come piace a me!! Che belo sia tornata la nostra rubrica….Mi piace tanto e mi èmancata come mi siete mancate voi <3 UN ABBRACCIO

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  3. Cinzia
    12/01/2015 at 13:49 (2 anni ago)

    Una ricetta semplice e perfetta 🙂 Il mio link te lo darà sbagliato perché ho modificato titolo all’ultimo, scusami.. Bravissima, un bacione 🙂 e buona settimana

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  4. mirtlla
    12/01/2015 at 18:08 (2 anni ago)

    un gran bella variante che da un bel tocco in piu’ di sapore al cavolo 🙂

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  5. zia consu
    12/01/2015 at 20:55 (2 anni ago)

    Questo abbinamento è molto intrigante, di solito accosto il cavolfiore al curry ma devo provare la tua golosa variante ^_^
    Grazie del suggerimento e felice inizio settimana <3

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  6. elena
    12/01/2015 at 22:04 (2 anni ago)

    buonissimo con lo zenzero…

    Rispondi

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