Una bella giornata calda e tanta voglia di una merenda fresca che mi dia la carica giusta per andare in palestra….
Un bel fullatone verde al kiwi con cereali croccanti.
Ingredienti per 1 persona…
- 4 kiwi maturi
- 1 banana
- 3 cucchiai di cereali di mais croccante
- 1 cucchiaino di semi di chia
Preparazione…
Facilissimo si sbucciano i kiwi e la banana, si tagliano a pezzi e si frullano nel mixer fino ad ottenere un composto non tanto fluido.
Ottenuto il frullatone, si mettono i semi di chia, si gira con un cucchiaio e si prepara la merenda senza zuccheri ne limone oggi mi va così naturale, forse proprio perchè non vedo l’ora di mangiarlo.
Prendiamo il nostro barattolino da confettura e mettiamo un bel po di frullato due bei cucchiai colmi di cereali di mais croccante e sopra un altro strato di frullato.
Ora per finire in bellezza altri cereali e un rametto di menta fresca del mio balcone.
Bello da vedere …. buonissimo da gustare, una buona carica di energia e vitamina C ora si che possiamo andare in palestra.
Visto che io ne ho fatto un bel po perchè di kiwi ne avevo una decina, il resto lo metto in frigo e domani faccio il bis aggiungendo qualcosa di diverso
Frutta pronta e fresca basta un cucchiaino e un po di fantasia, possiamo aggiungere ghiaccio tritato per ottenere una bella granatina, oppure sciroppi alla menta o limone, frutta secca, bacche di goji ….
Vediamo domani cosa mi ispira la giornata…. buona merenda a tutti.
