Una carica di energia e vitamina C per una giornata trascorsa all’aria aperta è un bel frullato senza latte ma solo frutta rossa biologica.
Facile basta fare un giro al reparto biologico e scegliere i prodotti giusti per una bevanda rossa dissetante, dolcissima senza zucchero aggiunto.
Qualche mirtillo intero e un po’ di zenzero fresco grattugiato…. ora posso andare al parco.
Ingredienti per 1 persona…
- 4 arance rosse piccole biologiche
- 1 limone biologico
- 5 fragole biologiche
- 1 cucchiaio di mirtilli biologici
- zenzero del Perù biologico
- menta fresca biologica
Preparazione…
La prima cosa che dobbiamo fare è una spremuta d’arance e limone che utilizzeremo al posto del latte per frullare la frutta.
Poi laviamo puliamo e tagliamo le fragole, mettiamole a pezzi nel mix o nel frullatore con la spremuta e frulliamo fino ad ottenere la nostra bevanda.
A volte basta davvero poco, un po di frutta biologica e matura per un frullato dieci e lode.
Frullato biologico fragole succo di arance rosse e mirtilli, niente latte oggi lo prepariamo con la spremuta, una dose di vitamina C tutta in una tazza.
Un rametto di menta fresco del mio balcone, un bel po di radice di zenzero del Perù grattugiata fresca e il mio frullato prende vita.
Chi vuole può aggiungere un cucchiaino di bacche di goji per dare altra energia alla nostra bevanda della salute.
Una bella tazza grande, quella utilizzata per le tisane, con un bel cuore rosso stampato per ricordarmi che mi voglio bene.
Frullato biologico fragole succo di arance rosse e mirtilli, buona pausa, buona salute e buona camminata al parco.
