Frullato di Mela e Arancia

Frullato di Mela e Arancia. Inizia la bella stagione e molte persone hanno iniziato a mangiare in modo più leggero e salutare, preferendo frutta, verdura e carboidrati integrali, come sarebbe ottimale fare sempre, iniziando anche con un po’ di attività fisica. Beh… indovinate un po’? Anche io rientro nelle statistiche ed il mio percorso da ora e per i prossimi mesi sarà esattamente questo 🙂

Frullato di Mela e Arancia

Ecco quindi una nuova sezione nel mio blog che riguarderà i frullati e le insalate perché comunque anche in un regime alimentare controllato, non si può rinunciare al gusto ed al piacere della tavola né della cucina 🙂

I frullati sono ottimi da utilizzare come spezza fame, come spuntini durante la giornata, soprattutto se si segue una dieta ipocalorica, perché il loro apporto in calorie è inferiore a quello di qualunque snack, inoltre apportano liquidi, integrando la quota di acqua che spesso molti faticano a consumare 😀 Quindi procuratevi un frullatore o una centrifuga, meglio ancora se un estrattore…e via a tutta salute !

Iniziamo dal Frullato di Mela e Arancia così possiamo sfruttare ancora le ottime proprietà degli agrumi ed addolciamo con il latte di riso.

Ingredienti

  • 200 ml di latte di riso o di soia
  • 1 mela
  • mezza arancia
  • un cucchiaino di miele o di zucchero di canna se proprio vi piacciono le cose dolci 🙂

Preparazione del frullato di mela e arancia

Sbucciare la mela, pulirla dal torsolo e tagliarla a pezzetti. Tagliare l’arancia, sbucciarla, togliere i filamenti.

Unire nel bicchiere frullatore il latte e la frutta e frullare per 2 minuti.

E’ possibile passare il frullato al colino se i filamenti residui dell’arancia disturbano.

Consumare subito per non disperdere la vit C.

Semplice no? Un paio di fette biscottate ed ecco una colazione nuova, fresca e piena di salute, o perché no, anche un’ottima merenda!

Frullato di Mela e Arancia

Aspetto le foto delle vostre realizzazioni sulla mia fanpage 🙂
In bocca al forno!
ARYBLUE

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2 commenti su “Frullato di Mela e Arancia

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